Baş ağrısının səbəbləri stres, qidalanma vərdişləri, göz problemləri, dərmanların yan təsirləri, diş çürüməsi, həmçinin qulaq, burun və boğaz xəstəliklərindən yarana bilər.
Baş ağrısının əsas səbəbləri aşağıdakılardır:
– Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklər
– Stres
– Həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək
– Göz gərginliyi və ya ağrıları
– Aclıq
– Tütün, evdə istifadə olunan kimyəvi maddələr və ətir
– Miqren varsa, genetik meyl
– Maye istehlakının olmaması səbəbindən dehidrasiya
– Narkotik vasitələrdən istifadə
– Menstruasiya və ya menopoz kimi hormonal dəyişikliklər
– Kofeini kəsmək
– Yuxusuzluq
– Güclü səsə və ya işığa məruz qalmaq
Ümumilikdə baş ağrısına səbəb olan 150-dən çox səbəb var. Bəs baş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?
Soyuq və ya isti kompres qoymaq, su içmək, qəhvə içməklə az miqdarda kofein qəbul etmək, sarıkök və ya zəncəfil çayı içmək, nanə və ya lavanda yağı qoxulamaq, sakit və qaranlıq otaqda dincəlmək və yüksək səslərdən qaçmaq baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Baş ağrısına yaxşı təsir edən üsullar bunlardır:
Baş və boyun nahiyəsinə soyuq və ya isti kompreslər tətbiq etmək
Bol su içmək
Çobanyastığı, sarıkök və zəncəfil kimi rahatlaşdırıcı bitki çayları içmək
Az miqdarda qəhvə və ya kofeinli çay içmək
Nanə və ya lavanda yağı iyləmək və ya gicgah bölgəsini masaj etmək
Buxar vannası alaraq sinusların açılması
Qaranlıq otaqda dincəlmək
Baş ağrılarına səbəb olan səs-küyün qarşısını almaq
Kifayət qədər yatmaq
Vitamin B kompleksi və maqnezium əlavələrinin qəbulu
Çənəni yoran çeynəmələrdən çəkinmək
Diş ağrısından yaranan baş ağrısı üçün duzlu su ilə qarqara etmək
Saçı at quyruğu yığmaq və papaq kimi başınıza təzyiq göstərə biləcək elementlərdən istifadə etməmək.
Oxu.az